Viele Fibromyalgiker haben die unterschiedlichsten Probleme mit den Füßen und sind ständig auf der Suche nach Linderung. In diesem Beitrag erfährst du, welche Fibromyalgie Symptome an den Füßen auftreten können und was man dagegen unternehmen kann.
Fibromyalgie Fußschmerzen und weitere Symptome an den Füßen
Fibromyalgie Fußschmerzen
An erster Stelle stehen die Fußschmerzen. Sie können sich dadurch äußern, dass die Schmerzen durch das Tragen bestimmter Schuhe auftreten, nach längerem Stehen oder Gehen oder auch im Ruhezustand. Verorten lassen sich die Schmerzen in den meisten Fällen in den Fußsohlen, an der Ferse und im Ballenbereich. Manche bekommen die Diagnose „Fersensporn“, deren Therapie dann aber oft nicht zum gewünschten Erfolg führt. Die Füße sind oft auch sehr empfindlich und tun schon bei geringen Druck- und Nahtstellen in Schuhen weh. Viele kennen auch die Berührungsempfindlichkeit, die sich natürlich auch an den Füßen findet. Der Schuhkauf kann mit solchen Empfindlichkeiten sehr schwierig sein.
Weitere Symptome an den Füßen
Viele Betroffene berichten von kalten Füßen, unabhängig von der Jahreszeit. Bei einigen sind die Zehen richtig weiß, weil sie nicht mehr durchblutet sind. Bekannt sind diese Farbveränderungen an Händen und Füßen als Raynaud-Syndrom.
Aber auch heiße Füße sind für manche ein Thema. Sie fühlen sich dann so schrecklich heiß an, dass es kaum auszuhalten ist. Daneben können auch Missempfindungen auftreten wie Kribbeln, Brennen oder auch das Einschlafen der Füße. Krämpfe, geschwollene Füße, Wassereinlagerungen und Schmerzen an der Achillessehne bereiten den Betroffenen ebenfalls oft große Probleme.
Was hilft gegen die Fibromyalgie Symptome an den Füßen?
Bei Fußkrämpfen
Gegen Krämpfe in den Füßen kann Magnesium helfen, denn Fußkrämpfe können ein Zeichen für einen Magnesiummangel sein. Magnesium kann sowohl oral als auch durch ein Fußbad transdermal aufgenommen werden. Mehr über die unterschiedlichen Anwendungsformen von Magnesium erfährst du in diesem Video.
Krämpfe können aber auch mit einem Vitamin D-Mangel in Zusammenhang stehen. Ist dein Vitamin D in einem guten mittleren Bereich? Suchst du Unterstützung bei der Therapie mit Vitamin D? Als ärztlich zertifizierte Vitamin D- Beraterin helfe ich dir gern.
Auch der Wechsel in die kohlenhydratarme Ernährung kann bezüglich der Krämpfe hilfreich sein. Möchtest du mehr über diese Ernährungsform und den Zusammenhang mit Fibromyalgie Symptomen erfahren? Dann schau dir diesen Beitrag an.
Bei Wassereinlagerungen und Schwellungen
Eine Lymphdrainage ist die erste Wahl gegen Wassereinlagerungen und Schwellungen.
Bei Kribbeln
Das Kribbeln in den Füßen kann mit der Fibromyalgie im Zusammenhang stehen, es kann jedoch auch durch den Konsum von Kohlenhydraten ausgelöst werden. Um das herauszufinden, sollte man eine strikte, kohlenhydratarme Ernährungsweise befolgen.
Planst du einen Wechsel in die kohlenhydratarme Ernährung und suchst Unterstützung? Dann nutze meinen Videokurs oder komme zu mir ins 1:1 Coaching!
Bei Einschlafen der Füße
Neben der Fibromyalgie kommt auch ein B12 Mangel als Ursache für ein Einschlafen der Füße in Betracht. Bei dem B12 handelt es sich um ein Vitamin, welches man nur durch tierische Produkte aufnehmen kann. Den Wert kannst du von einem Arzt bestimmen lassen.
Bei kalten Füßen
Kalte Füße entstehen fast immer durch eine Durchblutungsstörung. Um das zu verbessern kannst du dich körperlich betätigen, um so deine Durchblutung anzuregen. Seilspringen mit oder ohne Seil ist zum Beispiel eine gute Möglichkeit, um deinen Körper schnell aufzuwärmen und deine Durchblutung in Schwung zu bringen.
Hier kannst du dir diesen Beitrag als Video anschauen:
Bei Fersensporn
Welche Ursache dem Fersensporn zugrunde liegt, ist nicht in allen Fällen sicher. Bei manchen Betroffenen hat auch schon das Guaifenesin gegen Fersensporn geholfen. Falls du noch nie etwas von der Therapie mit Guaifenesin gehört hast und mehr darüber erfahren möchtest, schau doch mal auf meinem Guaifenesin-Blog vorbei.
Bei Fibromyalgie Fußschmerzen
Gegen die Fußschmerzen, die von der Fibromyalgie verursacht wurden, hilft auf Dauer nur das Guaifenesin. Lindern kann aber auch eine Fußmassage. Ich verwende dafür das Massagegerät von Donnerberg. Auch Schuheinlagen können Druckschmerzen reduzieren.
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Schuhtipp
Als kleinen Schuhtipp zum Schluss kann ich dir die Duflex Schuhe ans Herz legen. Sie sind super weich, elastisch und mit ihrem geringen Gewicht angenehm zu tragen. Ich trage die Schuhe zu Hause und habe damit das Gefühl, als würde ich auf Wolken laufen. Das Material ist aus Kautschuk und eignet sich wunderbar als Druckausgleich, wenn man viel auf den Beinen ist. Ich trage sie ganzjährig und kaufe mir alle paar Jahre ein neues Paar.
(Durch den Kauf über diese Affiliatelinks/Werbelinks entstehen Dir keine zusätzlichen Kosten.)
Wenn du noch weitere Tipps gegen Fußschmerzen hast, die für andere Betroffene nützlich sein können, schreib sie gern in die Kommentare.
Ich hate vor ca. 30 Jahren daserste Mal mit Fibromyalgie zutun. Es konnte mir kein Arzt in den normalen Hausarztpraxen helfen. Dann habe ich mich selber in eine Reumaklinik eingeliefert. Nach gründlicher Untersuchung bekam ich die Diagnose „Fibromyalgie !“ Man gab mir dann Infussionen mit dem Wirkstoff Amitriptilin. Entlassen wurde ich mit einer recht niedriegen Dosis von 25 mg Tablette. Es ging mir besser,aber noch nicht gut. Dann suchte ich mir einen Heilpraktiker. Dieser behandelte mich mit Nadeln setzen, Mineralstoffen und Vitamin B12. Dann wurde es richtig gut,
Über Jahre, hatte ich kaum noch Schmerzen, bis ich vor 10 Jahren einen hohen Blutdruck bekam und ich mußte Blutdrucksenker nehmen. Ca. 3 Wochen später bekam ich wieder Schmerzen, mal hier und mal da. Vor allem aber in den Füßen und Beinen beim Laufen. Habe selber ausprobiert, je weniger ich von dem Medikament nehme, um so weniger Schmerzen habe ich. Habe schon mindestens 20 verschiedene Medikamente ausprobiert. Es hat sich nichts verändert. Die Schmerzen sind immer da. Vor 2 Jahren suchte ich mir dann wieder bei dem mir bekannten Heilpraktiker einen Termin. Er setzte wieder Nadeln, machte Bio- Resonanztherapie und gab mir Globolis, die er sorgfältig aussuchte. Nach 3 Monaten ging es mir besser. Ich konnte wieder laufen wie ein junges Mädchen und war sehr glücklich, mal keine Schmerzen zu haben, Dann plötzlich verstarb der Heipraktiker. Es fand keine Therapie mehr statt. 2 Monate später fingen die Schmerzen wieder an. Ich mußte wegen des hohen Blutdrucks wieder Medikamente nehmen, Wärend der Therapie konnte ich diese reduzieren. Jetzt habe ich wieder Schmerzen überall und wieder beim Laufen besonders schlimm. Habe einen Hund mit dem ich 2 mal am Tag spazieren gehe und ich bin 82 Jahre alt.
Sonst noch recht gut beieinander. Kann hier in meiner Heimatstadt keinen Heilpraktiker finden, der so arbeitet wie mein verstorbener Heilpr.
Hallo und vielen Dank für das interessante Feedback zu diesem Beitrag. Erfreulich, dass die Behandlung beim Heilpraktiker so effektiv war. Das hört und liest man selten. Und sehr traurig, dass er verstorben ist und nun nicht mehr helfen kann. Das tut mir leid. Alles Gute