Omega-3-Fettsäure-Beratung Selbsttest

Warum Omega 3-Fettsäure-Beratung bei Fibromyalgie?

Du fragst dich vielleicht, welchen Nutzen eine Omega 3-Fettsäure-Beratung bei Fibromyalgie haben kann? Lass uns das genauer betrachten. Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur bei Menschen mit Fibromyalgie von großer Bedeutung, sondern für jeden äußerst wichtig. Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Während Omega-3 sicherlich kein Allheilmittel bei Fibromyalgie ist, ist es dennoch von erheblicher Bedeutung, ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 aufrechtzuerhalten. Denn ein Ungleichgewicht dieser Fettsäuren kann entzündliche Erkrankungen fördern, die wir in unserem ohnehin schon belasteten Zustand bei Fibromyalgie sicherlich nicht auch noch haben möchten.

Bei Fibromyalgie ist oft die Funktion des Magens und des Darms beeinträchtigt. Diese sind, wie der gesamte Körper, fibrokrank. Magen und Darm können ihrer Arbeit nicht mehr richtig nachkommen: dem Verdauen und Resorbieren von Nährstoffen aus der aufgenommenen Nahrung. Es kommt zu Symptomen wie Reizdarm, Durchfall, Verstopfung, Krämpfen, Blähungen und vielem mehr.

Für zahlreiche Prozesse im Körper werden die Nährstoffe aus der Nahrung benötigt, so zum Beispiel auch für die Energieproduktion in den Mitochondrien. Der Erkrankung des Darms liegen oft auch Entzündungsprozesse zugrunde, sodass Omega-3-Fettsäuren hier (z.B. unterstützend zur Guaifenesintherapie) ein wichtiger Teil der Therapie sein können. Besonders die marinen Fettsäuren EPA und DHA sind hier zu nennen.

Viele Menschen mit Fibromyalgie haben bereits ein Ungleichgewicht bei den Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, was zusätzliche Beschwerden verursachen kann. Diese Beschwerden werden oft der Fibromyalgie zugeordnet, ohne dass der zugrunde liegende Omega-3-Mangel erkannt wird. Die gute Nachricht: Der Anteil an Omega-3-Fettsäuren und das Omega 6/3-Verhältnis sind auf einfache Weise messbar!

Meine Empfehlungen in der Omega 3-Fettsäure-Beratung können in diesem Zusammenhang äußerst vorteilhaft sein. Sie helfen nicht nur dabei, das Gleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 wiederherzustellen und Entzündungen zu reduzieren, sondern können auch präventiv nützlich sein.

Indem Entzündungen reduziert werden, kann die Intensität von Fibromyalgie-Symptomen abgemildert werden, wenn dieser Zusammenhang gegeben ist. Zusätzlich können die Hilfestellungen meiner Omega 3-Fettsäure-Beratung dazu beitragen, das Auftreten neuer Beschwerden zu verhindern, die mit einem Omega-3-Mangel entstehen können.

Die Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern1 und das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Wenn du an Fibromyalgie leidest oder mit den untenstehenden Symptomen kämpfst, könnte eine Omega 3-Fettsäure-Beratung nicht nur zur Symptomlinderung, sondern auch zur Prävention von weiteren Beschwerden beitragen und somit einen wertvollen Schritt auf dem Weg zu einer besseren Lebensqualität darstellen.

Mögliche Fibromyalgie-Symptome bei Omega-3-Mangel

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, haben entzündungshemmende Eigenschaften. Ein Mangel an diesen Fettsäuren kann zu chronischen Entzündungen führen, die Muskel- und Gelenkschmerzen verursachen können. Des Weiteren sind Omega-3-Fettsäuren entscheidend für die Gesundheit des Gehirns. Hat man einen Mangel, kann die Gehirnfunktion beeinträchtigt sein, was zu Konzentrationsproblemen führen kann. Ebenso kann ein Mangel das Gedächtnis beeinträchtigen und kognitive Probleme verursachen, denn Omega-3-Fettsäuren sind für die Bildung und den Schutz von Nervenzellen im Gehirn wichtig.

Wusstest du, dass Omega-3-Fettsäuren eine Rolle bei der Regulation von Stimmung und Emotionen spielen? Ein Mangel kann deshalb das Risiko von depressiven Symptomen erhöhen.

Zu den Symptomen, die sich bei Omega-3-Mangel mit denen der Fibromyalgie überschneiden, zählen deshalb:

Darüber hinaus kann ein Omega-3-Mangel viele weitere Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Schon lange ist zum Beispiel der Zusammenhang zwischen dem Auftreten von Vorhofflimmern und dem Omega-3-Index bekannt. Bei niedrigen Spiegeln steigt das Risiko von Vorhofflimmern. Das minimalste Risiko für Vorhofflimmern liegt bei einem Omega-3-Index von 8 bis 11 % (Prof. Dr. C. von Schacky2).

Des Weiteren ist durch zahlreiche Studien bekannt, dass sich Omega-3-Fettsäuren, vor allem DHA, positiv auf die Sehkraft auswirken. Gemäß den Erkenntnissen der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) zeigt sich dieser positive Effekt bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 250 mg DHA.

Omega-3-Fettsäuren wirken übrigens auch positiv für die Versorgung während der Schwangerschaft.

Hier weitere Symptome und Beschwerdebilder, die, unabhängig von Fibromyalgie, mit einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren entstehen können:

Ablauf der Omega-3-Fettsäure-Beratung

Die Omega-3-Fettsäure-Beratung ist Teil meines ganzheitlichen Ansatzes, um deine Gesundheit zu fördern, dein Omega-6/3-Verhältnis zu optimieren und es langfristig in einem gesunden Bereich zu halten. Ich stehe dir bei jedem Schritt zur Seite.

Mithilfe eines Omega-3-Testkits, das ich dir per Post zusende, kannst du auf einfache Weise von zu Hause aus eine kleine Blutprobe aus deiner Fingerkuppe entnehmen. Im Anschluss sendest du das Trägerpapier, das deine Bluttropfen enthält, in einem beigelegten frankierten Umschlag ins Labor. Beachte bitte, dass der Versand des Testkits derzeit nur innerhalb Deutschlands möglich ist.

Die Blutanalyse besteht aus einer umfassenden Laboruntersuchung, die von meinem Laborpartner Omegametrix durchgeführt wird. Diese Untersuchung deckt wichtige Parameter ab, darunter den Omega-3-Index, das Omega-6/3-Verhältnis, den Transfettanteil sowie die Analyse von insgesamt 26 verschiedenen Fettsäuren.

Nachdem der Befund vorliegt, findet ein persönliches Beratungsgespräch am Telefon oder per Zoom statt, in dem wir die Ergebnisse ausführlich besprechen. In dem Gespräch werde ich auf die Maßnahmen eingehen, die nötig sind, um das Omega 6/3-Verhältnis zu optimieren und deine Gesundheit zu fördern.

Abschließend erhältst du von mir einen ausführlichen schriftlichen Bericht, der die Ergebnisse deiner Laboruntersuchung und die Empfehlungen aus unserem Beratungsgespräch zusammenfasst. Mit meiner Omega-3-Fettsäure-Beratung helfe ich dir, dein Omega 6/3-Verhältnis zu optimieren und dauerhaft in einem guten Bereich zu halten.

Umfang der Omega-3-Fettsäure-Beratung

Nachdem du deine Buchung vorgenommen hast, werde ich mich innerhalb von 24 Stunden (an Werktagen) bei dir melden. Wir werden dann gemeinsam das weitere Vorgehen und einen passenden Termin besprechen. Das Beratungsgespräch findet entweder telefonisch statt oder, wenn es für dich besser passt, online auf Zoom.

Falls du Fragen zur Omega-3-Fettsäure-Beratung hast, zögere bitte nicht, mich zu kontaktieren. Ich stehe gerne zur Verfügung, um alle deine Fragen zu beantworten und dir bei deinen Anliegen zu helfen.

Dauer: 15-20 Minuten für das Beratungsgespräch

Kosten: 93 Euro

Versand inklusive innerhalb Deutschlands. Für den Versand außerhalb Deutschlands entstehen zusätzliche Kosten. Setze dich bitte mit mir in Verbindung und frage die Verfügbarkeit an.

Dauer: 15-20 Minuten für das Beratungsgespräch
Kosten: 93 Euro
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Weiteres Coaching und Beratungsangebote

1:1 Low Carb-Ernährungscoaching

Dieses persönlichen Coaching ist sozusagen maßgeschneidert an deine Bedürfnisse angepasst. Es bietet dir eine effektive Möglichkeit, Fibromyalgie-Symptome anzugehen, die mit der Ernährung in Verbindung stehen. Bist du bereit für Neues und kannst Gewohntes loslassen? Dann lass uns, auch bei verschiedenen Unverträglichkeiten, gemeinsam daran arbeiten, deine Lebensqualität, deine Energie und dein Wohlbefinden zu steigern. Nicht nur für den Wechsel, sondern langfristig!

Videokurs "Low Carb bei Fibromyalgie"

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Vitamin-D-Beratung

Ein guter Vitamin-D-Spiegel ist wichtig! Eine Vitamin-D-Mangel kann mit Symptomen wie Erschöpfung, Müdigkeit, Schmerzen im unteren Rücken, Fußschmerzen, Kopfschmerzen, Beinschmerzen, Schlafstörungen, Kältegefühl und weiteren zusammenhängen. Der Ausgleich eines bestehenden Mangels oder einer Unterversorgung kann somit zu Symptomverbesserungen führen. Mit meiner Vitamin-D-Beratung helfe ich dir dabei, deinen Vitamin-D-Spiegel zu optimieren und dauerhaft in einem guten Bereich zu bleiben. So steigern wir gemeinsam dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität.

Ob du nach einem maßgeschneiderten Fahrplan suchst, Fragen hast oder einfach das Bedürfnis verspürst, mit jemandem zu sprechen, der deine Situation versteht – hier bist du richtig. Gemeinsam finden wir Wege, um deine Herausforderungen anzugehen und deine Lebensqualität zu verbessern. Diese Zeit gehört ganz dir und du bestimmst, worüber wir sprechen.

Kartierung nach Dr. St. Amand

Die Kartierung stellt ein wertvolles Werkzeug in der Guaifenesintherapie dar. Bei der Therapie mit Guaifenesin handelt es sich um eine alternative Behandlungsmethode für Fibromyalgie. Eine Kartierung kann äußerst unterstützend bei der Dosisfindung sein und auch Blockierungen aufzeigen, wenn Vergleichskartierungen vorliegen.

Guaifenesin-Therapiebegleitung

Im Rahmen der Guaifenesin-Selbsthilfe stehe ich dir mit diesem kostenlosen Angebot unterstützend zur Seite. Die Therapiebegleitung richtet sich sowohl an Therapieeinsteiger, als auch an langjährige Therapieanwender, die Fragen haben und Begleitung oder Unterstützung suchen.

Quellen
1. Michael J. Patan et al., Differential Effects of DHA- and EPA-Rich Oils on Sleep in Healthy Young Adults: A Randomized Controlled Trial. In: Nutrients, online 16.1.2021, doi: 10.3390/nu13010248.

2.https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00108-019-00687-x.pdf

Disclaimer: Meine Angebote dienen der Verbesserung deiner Lebensqualität. Sie sind für Personen gedacht, die ihr Potenzial entfalten wollen sowie für Menschen, die einen neuen Umgang mit bestimmten Lebensbereichen erlernen möchten. Leidest du unter gesundheitlichen oder psychischen Erkrankungen? Dann empfehle ich dir, einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten aufzusuchen. Beachte bitte auch meinen Haftungsausschluss.