Zu der Frage „Wie lange dauert ein Schub bei Fibromyalgie?“ gibt es in diesem Beitrag 5 Unterthemen:
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Was ist ein Schub?
Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die in Schüben verläuft. Das heißt, die Beschwerden kommen und gehen. In der ersten Zeit sind sie oft erstmal wieder weg, nachdem sie einen gequält haben.
Manchmal hat man zum Beispiel für einen gewissen Zeitraum rätselhafte Muskelschmerzen oder Brennen im Nacken, was dann aber wieder verschwindet. Erklärungen dafür findet man oft im Stress oder beim Älterwerden. Da die Beschwerden anfangs ja wieder verschwinden, ist man nicht sonderlich beunruhigt. Hängen sie aber mit der Fibromyalgie zusammen, kommen die Symptome wieder. Und neue können dazu kommen wie z.B. Konzentrationsprobleme oder Erschöpfungsmomente und viele weitere Symptome bei Fibromyalgie. So oder ähnlich erleben Betroffene anfangs oft einen Schub bei Fibromyalgie.
Im Vergleich zu Gleichaltrigen bemerkt man möglicherweise, dass einige Dinge anders (schwieriger) verlaufen, akzeptiert dies jedoch. Möglicherweise geht man wegen der Beschwerden auch mal zum Arzt, macht aber die Erfahrung, dass man dort nicht weiterkommt. Viele neue Symptome wie Schwindel, Bauchbeschwerden, Krämpfe und mehr können auftreten. Die Abstände zwischen den Schüben verkürzen sich im Laufe der Monate und Jahre meist und werden intensiver. Schließlich erreicht man dann einen Punkt, an dem es keine Schübe mehr gibt, sondern die Krankheit in einen chronischen Zustand übergeht. Die Symptome bleiben nun dauerhaft.
Ich durchlebte diese Zeit über Monate und Jahre hinweg und empfand sie wie eine Mischung aus Grippe, Kater und dem Gefühl, von einem Lastwagen überrollt worden zu sein. Vor allem Schmerzen, extreme Erschöpfungszustände und deutliche kognitive Beeinträchtigungen waren die am stärksten belastenden Symptome. Hinzu kamen viele weitere Beschwerden wie Reizdarm, Schlafstörungen, anhaltende Müdigkeit und Krämpfe in Füßen, Beinen, Händen und am Kopf, um nur einige zu nennen. Wenn man in diesem Zusammenhang noch von einem „Schub“ sprechen kann, dann bezieht sich dies auf die Tage, an denen die Beschwerden besonders schwerwiegend waren, stärker als an den übrigen Tagen.
Was ist Fibromyalgie und was löst einen Schub aus?
Es gibt verschiedene Auslöser für einen Fibromyalgie – Schub. Auf manches kann man Einfluss nehmen, auf anderes nicht. Auslöser können Erkrankungen wie Virusinfektionen oder Operationen, Unfälle, Traumata und andere Faktoren sein. Als Fibromyalgie-Betroffene ist es besonders wichtig, Stress gut zu bewältigen und zu reduzieren.
Mit der Zeit werden die täglichen Belastungen mit Fibromyalgie zunehmend herausfordernder. Man beginnt, seine Leistungsfähigkeit zu reduzieren, was zu Einbußen führt. Häufig verschlimmert sich dies im Laufe der Jahre. Viele Betroffene versuchen, dem so lange wie möglich entgegenzuwirken, bis es schlichtweg nicht mehr möglich ist.
Video zum Fibromyalgie Schub
Du folgst lieber einem Video, als Texte zu lesen? Dann schau dir den Inhalt dieses Beitrags auch in meinem YouTube-Video an „Wie lange dauert ein Schub bei Fibromyalgie?
Was ist der Unterschied zwischen einem Schub bei Fibromyalgie und einem Schub bei der Guaifenesintherapie?
Auf das Empfinden bezogen, gibt es wahrscheinlich keinen Unterschied. Bei der Fibromyalgie ist man aber in einer Abwärtsspirale, der Zustand wird nach und nach meist schlechter. Es ist ein schleichender Prozess, der viele Jahre geht und der einem zuerst gar nicht bewusst ist.
Beim Schub während der Guaifenesintherapie sind die Symptome und Beschwerden meistens genauso. Manchmal kommen sogar noch Dinge dazu, die man vorher gar nicht kannte. Der Unterschied ist aber, dass diese Ausschwemmschübe die Krankheit umkehren. Es handelt sich also mit den Schüben durch Guaifenesin um eine Umkehr der Fibromyalgie, die einen in Richtung Gesundheit voranbringt. Entscheidend dabei ist die richtige Dosis, das richtige Guaifenesin in der richtigen Menge und das Ausschließen von Blockierungen durch Salicylate.
Was sind Salicylate?
Salicylate sind Stoffe, die das Guaifenesin in seiner Wirkung stark einschränken können. Sie finden sich in vielen Kosmetikprodukten, aber auch in Tee, Zigaretten, Medikamenten, Nahrungsergänzungen und weiteren Dingen. Für eine erfolgreiche Therapie ist es äußerst wichtig, Salicylatquellen strikt zu meiden.
Wer bei Hautpflegeprodukten Wert auf unbedenkliche Inhaltsstoffe und hochwertige Bio-Produkte legt, findet mit der Marke mysalifree eine kleine Auswahl an salicylatfreien Pflegeprodukten. Diese Artikel sind frei von Duft- und Farbstoffen, ätherischen Ölen, Salicylaten, Alkohol den., Parabenen, Mineralölen, Silikonen, Mikroplastik u.v.m.
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Du hast noch nie etwas von der Guaifenesintherapie gehört?
In meinem Artikel „Guaifenesin: Was ist das?“ gehe ich auf die alternative Behandlungsmethode bei Fibromyalgie ein, mit der viele Betroffene weltweit erfolgreich sind. Schau doch mal rein!
Zum Textbeitrag
Wie lange dauert ein Schub?
Die Dauer von Schüben kann eine breite Spanne umfassen. Ein Schub kann von wenigen Stunden bis hin zu mehreren Monaten oder sogar einem Jahr dauern.
Ein persönliches Beispiel verdeutlicht diese Vielfalt: Ich selbst habe erlebt, wie ein Schub über einen Zeitraum von etwa einem Jahr anhielt. Dieser Schub manifestierte sich in einem Armproblem, das meine Bewegungsfreiheit stark einschränkte. Trotz verschiedener Behandlungsansätze, darunter Tapes, Wärme und Faszientherapie, blieben die Schmerzen bestehen und auch ein Besuch beim Arzt brachte keine Lösung. Daher habe ich den Arm weitgehend ruhiggestellt, um weitere Beschwerden zu vermeiden.
Die Schmerzen verschwanden nicht über Nacht, sondern verbesserten sich allmählich. Mit der Zeit kehrte meine Beweglichkeit zurück und schließlich verschwand das Problem vollständig. Heute verspüre ich keinerlei Einschränkungen mehr.
Was lindert den Schub?
Es ist unbestreitbar, dass die Akzeptanz der gegenwärtigen Situation von größter Bedeutung ist. Es erfordert Mut, anzuerkennen, dass die Dinge im Moment so sind, wie sie sind, und sich darauf einzustellen. Dies ist zweifellos eine Herausforderung. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass der Versuch, gegen die Situation anzukämpfen, oft zu einer Verschlechterung führt.
Dennoch gibt es Momente, in denen es unumgänglich ist, die Zähne zusammenzubeißen und weiterzumachen. Vielleicht stehen wichtige Termine an, wie etwa eine Prüfung, die trotz allem wahrgenommen werden muss oder soll. In solchen Situationen kämpft man sich durch und muss dann mit den Konsequenzen in den folgenden Tagen zurechtkommen.
Ich kenne diese schlimmen Schübe aus der Vergangenheit auch. Selten habe ich in solchen Momenten Videos aufgenommen, aber mir war es zwischendurch auch mal wichtig zu zeigen, dass es auch mir nicht immer gut geht. In dem YouTube Video „Barbara im Schub“ gehe ich näher darauf ein. In solchen Momenten habe ich versucht, mich von allen Verpflichtungen freizumachen und mich möglichst nicht mit Gesunden zu vergleichen, sondern den Schub und meinen Zustand anzunehmen.
Meine beiden Helfer bei einem Schmerz - Schub
In Schub-Phasen habe ich zwei wesentliche Helfer, insbesondere bei Schmerzschüben. Zum einen ist es ein Magnesiumbad mit transdermalem Magnesium. Dies hilft mir, die Muskeln zu entspannen und den Schmerz zu lindern. Mein zweiter Retter ist das Donnerberg-Massagegerät, das mich oft aus dem schlimmsten Zustand herausführt. Zusätzlich zur klassischen Wärmflasche (und möglicherweise auch Kälteanwendungen) halte ich Ruhe für äußerst wichtig, soweit dies möglich ist. Die Möglichkeit, sich auszuruhen, kann entscheidend sein, um mit den Herausforderungen einer Schub-Phase umzugehen.
Die transdermale Aufnahme von Magnesium
Die transdermale Anwendung von Magnesiumöl bietet eine effektive Möglichkeit, den Körper mit diesem wichtigen Mineral zu versorgen. Durch das Auftragen einer Magnesiumchlorid-Lösung auf die Haut wird das Magnesium direkt durch die Haut aufgenommen und gelangt so schnell in den Blutkreislauf, um seine vielfältigen Funktionen im Körper zu unterstützen. Diese Methode ist besonders vorteilhaft für Personen, die Schwierigkeiten haben, Magnesium oral einzunehmen oder deren Verdauungssystem empfindlich auf Magnesium reagiert. Zudem kann die transdermale Anwendung von Magnesium dazu beitragen, lokale Muskelentspannung zu fördern und Muskelkrämpfen vorzubeugen.
Für mein Magnesiumbad mit transdermaler Aufnahme verwende ich ein Magnesiumchlorid Hexahydrat. Hier sind Links zu zwei verschiedenen Packungsgrößen: Magnesiumchlorid Hexahydrat, 1 kg https://amzn.to/2wAWPsu (Werbung) Magnesiumchlorid Hexahydrat, 2,5 kg https://amzn.to/3c5tQNZ (Werbung). Wie ich dieses transdermale Magnesium genau mische und anwende, erfährst Du in diesem Video.
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Es gibt 2 Videos, in dem ich über meine Erfahrung mit diesem Gerät berichte und ausführlich auf Handhabung, Material, Kosten, Nutzen und weiteres eingehe.
Vorgestellt 2016
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Schübe früher
Früher haben mich Schübe völlig aus der Bahn geworfen. Eine Situation, die vor vielen Jahren stattfand, steht mir noch deutlich vor Augen:
Ich musste mit meinem Sohn zu einem Umweltmediziner nach Hamburg. Die Autofahrt schien mir damals unmöglich, also entschieden wir uns für die Zugfahrt. Doch schon das Anziehen und Vorbereiten zu Hause brachte mich an meine Grenzen.
Am Bahnhof angekommen, war ich vom Warten auf den Zug völlig erschöpft. Ich zweifelte: Würde der Zug überhaupt kommen? Glücklicherweise brachte er uns sicher nach Hamburg, wo wir mit dem Bus zur Arztpraxis fuhren.
Der Arzt schlug vor, dass wir (spontan) im Anschluss noch zu einer anderen Arztpraxis fahren, um ein Röntgenbild machen zu lassen. Mit dieser Situation war ich dermaßen überfordert, dass ich nur noch heulte. Die Arzthelferin versuchte, mich zu beruhigen und erklärte geduldig, wie ich mit dem Bus zur Radiologie-Praxis gelange. Doch meine Gedanken waren wie blockiert, ich konnte ihre Worte kaum aufnehmen. Der Stress war überwältigend.
Zurück zu Hause brauchte ich drei Tage, um mich von diesem Erlebnis zu erholen.
Schübe heute
Heutzutage erlebe ich immer noch Schübe, jedoch in einem deutlich kleineren Ausmaß. In der Regel kann ich den Tag gut bewältigen. Es ist mittlerweile selten, dass ich meinen täglichen Aufgaben nicht nachkommen kann. Auch greife ich nur noch selten zu Schmerzmitteln, da die Schmerzen während eines Schubs erträglich sind. Sie beeinträchtigen mich nicht ständig und erlauben es mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Energiemangel ist auch nicht mehr so oft ein Thema wie früher.
Um meine Lebensqualität zu erhalten, baue ich bewusst „Inseln“ in meinen Alltag ein. Das bedeutet, dass ich mir beispielsweise eine Stunde freinehme, um mich zu entspannen. Bei meiner Terminplanung berücksichtige ich ebenfalls, Zeiten ohne Verpflichtungen einzuplanen, um mich zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Google Rezensionen
Viele meiner Symptome konnte ich verbessern.
Carola unterstützt mich auch regelmässig mit Beratung und Kartierung bei meiner Guaifenesintherapie.
Das gibt mir Sicherheit bei der Dosisfindung und zeigt meine Therapiefortschritte.
Ich möchte die kompetente Begleitung nicht missen.
Mit Hilfe der Guaifenesintherapie und der Low Carb Ernährung konnte ich Schmerzen und andere Symptome reduzieren und mir viel Lebensqualität zurück holen!
Das hat keine andere Therapie geschafft.
Hier ist man gut aufgehoben.
Danke.
Inge Iggesen , Tostedt
Ich fühle mich bei Carola immer gut aufgehoben und verstanden!
Und kann jedem, der an Fibromyalgie erkrankt ist, empfehlen ihre Hilfe in Anspruch zu nehmen!
Ohne ihre Unterstützung würde es mir nicht so gut gehen!
Vielen Dank für Alles!
Neue Wege
Durch Ausbildungen in verschiedenen Gesundheitsbereichen habe ich den Mut bekommen, neue Wege zu gehen. Durch verschiedene Maßnahmen bin ich aus einem wirklich schweren Stadium der Fibromyalgie herausgekommen. Ich konnte in der Vergangenheit keine 200 m mehr laufen, hatte Herzrasen, war völlig erschöpft, hatte massive Bauchprobleme, Schlafstörungen, Ganzkörperschmerzen.
Die Guaifenesintherapie ist eine der Maßnahmen gewesen, ein wesentlicher Faktor. Ebenso wichtig war die Anpassung mit Vitamin D. Dies in eigener Verantwortung anzugehen, habe ich mich erst durch meine beiden Ausbildungen als Vitamin D-Beraterin getraut. Die Ausbildungen haben mir Sicherheit gegeben und ich habe erkannt, dass ich dieses Thema angehen muss. Ein ganz wichtiger weiterer Faktor ist natürlich die Ernährung. Die kohlenhydratarme Ernährung ist sehr wichtig für mich. Wichtig, damit ich gut funktioniere, damit ich schlafen kann, Energie habe, damit ich denken kann. Zusätzlich gibt es viele weitere Rädchen, an denen ich drehe oder gedreht habe wie z.B. Stress, Schlaf, Omega 3, bestimmte Nahrungsergänzungen wie z.B. Magnesium uvm.
All das gebe ich heute als Gesundheits- und Ernährungscoach weiter.
Bereit für Veränderung? Nutze mein individuelles Gesundheits- und Ernährungscoaching!
Möchtest du deine Gesundheit verbessern und deine Ernährung optimieren? Mit meinem Coaching biete ich individuelle Lösungen für Menschen mit verschiedenen gesundheitlichen Herausforderungen an, von Fibromyalgie bis hin zu Diabetes und mehr. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine Ziele zu erreichen und deinen Lebensstil nachhaltig zu verändern.
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Wie erlebst du Schübe? Wie ist die Situation bei dir? Was machst du, wenn du im Schub bist? Hast du einen Tipp? Schreibe mir in die Kommentare!
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Ich hatte über 15 Jahre Fibromyalgie und schleppte mich von einem Tag zum nächsten ohne daran zu glauben, dass es irgendetwas gibt, das mir helfen könnte. Anfang dieses Jahres bin ich auf Tropfen gestoßen, die mein Leben radikal veränderten. Ich bin sozusagen schmerzfrei und voller Energie.. Ich fühle mich sprichwörtlich wie neugeborene und ich kann nicht oft genug Danke sagen
Es freut mich sehr, dass du für dich die richtige Lösung gefunden hast und drücke dir die Daumen, dass dein traumhafter Zustand langfristig bestehen bleibt 🙂
Toller Bericht! Ich vermute das ich das auch habe. Bei mir haben die Ärzte diverse Krankheiten schon untersucht (Morbus Fabry, Porphyrie, etc.) Ich hab auch nichts entzündliches. Da ich anfang vom Jahr umgezogen bin (von Österreich nach Deutschland), fängt das Spiel irgendwie wieder von vorne an. Ich renn von Arzt zu Arzt mit meinen schmerzen. Jetzt erst hatte ich 2 Wochen einen heftigen Schub. Ich halt es mittlerweile echt relativ gut aus, da ich es schon ca 2,5 Jahre mit mir rumschleppe. Aber eine Diagnose oder ein Arzt der nen Ahnung hat wäre super. Vlt hast du einen Tipp bezüglich Ärzte oder Kliniken für mich? LG
Hallo Nadja,
so wie du es beschreibst, geht es vielen Betroffenen, leider. Oft vergehen Jahre, bis sie eine Diagnose erhalten. Bei mir war es auch so. Leider kann ich kaum Tipps zu Ärzten, Kliniken usw geben. Eigentlich läuft das alles über den Hausarzt. Schau doch auch mal dieses Video von mir an, darin gehe ich genau darauf ein „Fibromyalgie Diagnose, aber wie?“ https://youtu.be/dfBdq-WQ5tE. Vielleicht hilft dir das ja weiter? Beste Grüße an dich und alles Gute.