Fibromyalgie & Vitamin-D-Mangel: 18 gleiche Symptome ✪ Jetzt

Es gibt einige Symptome der Fibromyalgie, die sich mit denen eines Vitamin-D-Mangels überschneiden können. Und tatsächlich erlebe ich es immer wieder in der Beratung, dass Betroffene von einer Vitamin-D-Therapie profitieren. In diesem Artikel erfährst Du alles Wichtige zu Symptomen und zur Therapie bei Vitamin-D-Mangel.

Wusstest du, dass 52 Prozent der deutschen Bevölkerung im Winter einen Mangel an Vitamin D haben¹? Also jeder Zweite! Wie sieht es bei dir aus? Kennst du deinen Vitamin-D-Wert?

Mögliche Symptome bei Vitamin-D-Mangel

Hier liste ich dir Fibromyalgie-Symptome auf, die mit einem Vitamin-D-Mangel in Verbindung stehen können:

Erschöpfung
Antriebslosigkeit
Müdigkeit
Depressionen
„Wachstumsschmerzen“
Erhöhter Schlafbedarf
Nackenschmerzen
Schmerzen im unteren Rücken
Wadenkrämpfe
Schmerzen in der Leistengegend
Fußschmerzen
Beinschmerzen
Kopfschmerzen
Kältegefühl
Schlafstörungen
Übelkeit
Muskelzittern und Muskelvibrieren
Konzentrationsstörungen

Auch einzelne dieser Symptome können auf einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel hindeuten, keiner hat alle Symptome zusammen.

Es gibt auch noch einige weitere Symptome bei Vitamin-D-Mangel, die nicht unbedingt mit Fibromyalgie in Zusammenhang stehen:

Sonnenallergie
Lidzucken
Schwindel
Häufige Infekte
Weiße Nagelflecken
Rachitis
Osteomalazie
Osteoporose und weitere.

Alle hier genannten Symptomangaben stammen von Dr. Raimund von Helden².

Diagnose Fibromyalgie oder Vitamin-D-Mangel?

Bei der Fibromyalgie-Diagnose handelt es sich um eine Ausschlussdiagnose. Eigentlich sollten die Ärzte im Rahmen dieser Ausschlussdiagnose auch den Vitamin-D-Spiegel überprüfen. So wird es zumindest in der wissenschaftlichen Leitlinie für Fibromyalgie empfohlen³.

Oft sieht das aber bei der langen Odyssee der Diagnosesuche anders aus. Ich erlebe es leider allzu oft im Austausch mit anderen Betroffenen, dass der Arzt den Spiegel gar nicht erfasst. In Einzelfällen ist der behandelnde Arzt auf Ansprache noch nicht einmal bereit dazu gewesen, den Spiegel zu überprüfen. Das ist das, was Betroffene mir berichten. Was der Hintergrund dafür ist, kann ich bedauerlicherweise nicht sagen.

Dieser Beitrag in Videoform

Fällt es dir schwer, Text zu lesen? Diesen Beitrag „Fibromyalgie: Vitamin-D-Mangel kann ähnliche Fibromyalgie Symptome verursachen [Therapie]“ gibt es auch als Video auf meinem YouTube-Kanal.

Wusstest Du schon, dass …

… Sonnenschutzmittel die Vitamin-D-Synthese in der Haut weitestgehend verhindern? Wenn du dich also eingecremt in der Sonne aufhältst, wirst du kaum genügend UVB-Strahlen zur Bildung von Vitamin D bekommen. Andererseits ist es natürlich wichtig, die Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Das richtige Sonnenschutz-Management ist also das A und O.

… die Sonne von Oktober bis März zu tief steht, um für eine ausreichende Vitamin-D-Bildung zu sorgen?

… in den restlichen Monaten (April bis September) nur von ca. 11 – 15 Uhr UVB-Strahlen für die Vitamin-D-Synthese vorhanden sind? Danach oder davor kannst du zwar durch UVA-Strahlung braun (oder rot) werden, aber keine ausreichende UVB-Strahlung mehr erhalten. Die UVA-Strahlung hält also den ganzen Tag an, die UVB-Strahlung nicht.

Vitamin-D-Therapie beim Arzt

Viele Betroffene fühlen sich vom Arzt alleingelassen. Immer wieder habe ich Klienten mit drastischem Vitamin-D-Mangel, die laut Arzt einfach nur an die frische Luft gehen sollen oder Empfehlungen mit viel zu geringen Mengen erhalten. Natürlich gibt es auch Ärzte, die auf dem aktuellen Stand sind und richtige Empfehlungen aussprechen. Auch diese Rückmeldungen erhalte ich.

In diesem YouTube-Video „Drastischer Vitamin-D-Mangel: So hat die Ärztin reagiert!“ berichte ich von einer Betroffenen aus meiner Vitamin-D-Beratung. Sie landete bei mir, weil ihre Ärztin sich nicht ausreichend um ihren schlechten Vitamin-D-Spiegel kümmerte. Durch meine Vitamin-D-Therapie erlebte sie deutliche Verbesserungen bei den Symptomen Erschöpfung, Gliederschmerzen und Schlafstörungen. Schau dir das Video an, wenn du mehr darüber erfahren möchtest.

Therapie bei Vitamin-D-Mangel

Hat man seinen Vitamin-D-Spiegel bestimmen lassen, geht es an die Interpretation des Wertes. National und international gibt es dabei keine einheitlichen Empfehlungen. Jedes Labor in Deutschland hat „eigene“ Referenzwerte. Nimmt man aber einen Querschnitt des Richtwertes der gängigsten Empfehlungen weltweit, ergibt sich die größte Schnittmenge zwischen 40 und 60 ng/ml bzw. zwischen 100 und 150 nmol/l. Alles darunter sollte nach meiner Überzeugung behandelt werden.

Aufsättigungsdosis

Um möglichst schnell aus einem bestätigten Mangel zu kommen, ist es sinnvoll, für einen kurzen Zeitraum von 7 bis 14 Tagen eine höhere Menge Vitamin D einzunehmen. Die genaue Dosis sollte unter Berücksichtigung des Alters, des Gewichts, des Ausgangswertes und des Zielwertes berechnet werden. Sie ist also individuell, es gibt keinen pauschalen Wert. Nimm bitte niemals ohne Berechnung und ohne Kontrolle hohe Mengen an Vitamin D ein. Es besteht die Gefahr einer Überdosierung mit schwerwiegenden Folgen für deine Gesundheit.

Erhaltungsdosis

Nach der Aufsättigung geht es darum, den nun erreichten guten Wert zu erhalten. Damit dieser nicht wieder abfällt, ist eine regelmäßige Zufuhr von Vitamin D an den Tagen nötig, an denen der Bedarf nicht durch die Sonne gedeckt werden kann. Auch hier ist der Bedarf individuell und hängt von Faktoren wie z.B. dem Gewicht ab.

Deine Vitamin-D-Beratung

Du hast Symptome wie Erschöpfung, Müdigkeit, Schmerzen im unteren Rücken oder andere der genannten Symptome? Möchtest du herausfinden, ob diese Beschwerden mit einem Vitamin-D-Mangel in Verbindung stehen? Benötigst du eine Vitamin-D-Beratung? Dann lass dich von mir beraten. Als ärztlich zertifizierte Vitamin D-Beraterin und Vitamin D-Coach helfe ich dir dabei, deinen Vitamin-D-Spiegel zu optimieren und dauerhaft in einem guten Bereich zu halten.

Vitamin-D-Mangel beheben

Durch meine Vitamin-D-Beratung unterstütze ich dich dabei, einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen und langfristig aufrechtzuerhalten. Die Vitamin-D-Beratung umfasst nicht nur ein persönliches Beratungsgespräch, sondern beinhaltet auch einen schriftlichen Bericht.

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Quellen

https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Gesundheitsberichterstattung/GBEDownloadsJ/FactSheets/JoHM_2016_02_ernaehrung4.pdf?__blob=publicationFile
von Helden, R. (2016). Gesund in sieben Tagen (20. Aufl.). Hygeia-Verlag.
https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/145-004p_S3_Fibromyalgiesyndrom_2017-03-abgelaufen.pdf

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Disclaimer: Meine Angebote dienen der Verbesserung deiner Lebensqualität. Sie sind für Personen gedacht, die ihr Potenzial entfalten wollen sowie für Menschen, die einen neuen Umgang mit bestimmten Lebensbereichen erlernen möchten. Leidest du unter gesundheitlichen oder psychischen Erkrankungen? Dann empfehle ich dir, einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten aufzusuchen. Beachte bitte auch meinen Haftungsausschluss.

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