Fibromyalgie Symptome am Kopf

Fibromyalgie Symptome am Kopf wie deutliche Konzentrationsprobleme und Erinnerungslücken (Fibronebel) können richtig Angst machen. Wie du Fibronebel, Gedächtnisstörungen und Kopfschmerzen loswirst, erfährst du in diesem Beitrag.

 

Kopfsymptome

Die Kopfsymptome finde ich persönlich mindestens genauso schlimm wie die Hauptsymptome der Fibromyalgie, also Schmerzen und Erschöpfung. Vor allem die Gedächtnisstörungen empfand ich als sehr belastend. Als ich noch nicht so krank war, hat es mir ja immer geholfen, wieder in einen bestimmten Raum zurückzugehen, wenn ich etwas vergessen hatte. Dann konnte ich mich wieder erinnern. Aber das hat bei mir mit fortschreitender Fibromyalgie immer seltener funktioniert. Auch Bücher konnte ich nicht mehr richtig lesen, weil ich am Ende des Satzes schon nicht mehr wusste, was am Anfang stand. Inhalte konnte ich mir nur schwer merken.


Typisch waren auch Situationen, in denen ich mit jemandem im Gespräch war, und zwar sah, wie diese Person mit mir redet, ich aber den Inhalt nicht aufnehmen konnte. Ich fühlte mich geistig verwirrt. So als würde ich jemandem zuhören, der eine Fremdsprache spricht, die ich nicht verstehe. Manchmal verschwand auch das logische Denkvermögen. Selbst für einfache Rechenaufgaben benötigte ich einen Taschenrechner und selbst damit ging es nur mühsam, weil ich den Rechenweg nicht mehr begriff. Wenn man diese ganzen Symptome bei sich bemerkt, kommt die Angst und Frage hoch, ob man vielleicht an Alzheimer erkrankt ist. Geht es dir vielleicht auch so?

 

Unglaublich aber wahr: Es kann an der Ernährung liegen

Nicht selten können die Kopfsymptome mit der Ernährung zusammenhängen. Viele Fibromyalgiker haben eine Unverträglichkeit auf Kohlenhydrate, ohne es zu wissen. In der Regel sind die Blutzuckerwerte dabei unauffällig. Eine kohlenhydratlastige Ernährung kann auch noch weitere Symptome als die bereits genannten verursachen. Es gibt Betroffene, die durch eine Ernährungsumstellung Linderung oder sogar Beschwerdefreiheit erlangen bei Krämpfen, Depressionen, Schweißausbrüchen, Ohrgeräuschen, Herzrasen uvm. Wenn Du Lust hast, Dich mit Betroffenen auszutauschen, die diese Erfahrung bereits gemacht haben, bist Du herzlich eingeladen in unsere Facebookgruppe.

 

Du kannst dir diesen Beitrag auch als Video anschauen. Folge dafür einfach diesem Link zu meinem YouTube-Kanal.

 

Instabile Blutzuckerlage

Bei Betroffenen mit einer Kohlenhydratunverträglichkeit ist die Stabilität des Blutzuckers nicht mehr gegeben. Das führt zu vielfältigen Symptomen, wie zum Beispiel Erschöpfung, Schlafstörungen, Reizdarm, Konzentrationsstörungen und weiterem. Trotz eines deutlich schwankenden Blutzuckers ist der Blutzuckerwert beim Arzt in den allermeisten Fällen unauffällig. Denn dort werden nur die Extremwerte „zu viel“ und „zu wenig“ erfasst, nicht die Schwankungen. Diese haben viel mit dem Insulin zu tun, dessen Wert beim Arzt zu diesem Zeitpunkt meist noch nicht gemessen wird. Das Hauptproblem der Betroffenen ist also ein Blutzuckerspiegel, der stärker schwankt als bei Gesunden.

 

Wie kann ich meinen Blutzucker stabilisieren?

Wenn man die Symptome der Kohlenhydratunverträglichkeit los werden will, geht dies nur über eine dauerhaft stabile Blutzuckerlage. So gehen die Schwankungen und Symptome zurück. In einigen Bereichen geht das sogar verhältnismäßig schnell.


Für einen stabilen Blutzucker gibt es leider keine Pille. Nur eine konsequente Ernährungsumstellung hilft dabei, dies zu erreichen. Es dürfen nur noch Lebensmittel gegessen werden, die keinen großen Einfluss auf den Blutzucker haben. Wenn man die Ernährung richtig umsetzt, profitiert man auch bei den Kopfsymptomen. Das passiert meist innerhalb der ersten 6 Wochen, oft sogar noch schneller. Die Schwierigkeit liegt darin, künftig konsequent (!) Zucker und stärkehaltige Kohlenhydrate zu meiden.

 

Videokurs Low Carb bei Fibromyalgie

 


In den letzten Jahren habe ich schon oft Menschen mit meinem Coaching bei der Ernährungsumstellung begleitet. Manche finden sofort in die neue Ernährungsweise hinein, andere brauchen etwas länger. In vielen Fällen gibt es schon Verbesserungen innerhalb der ersten Woche, vor allem was die Kopfsymptome und Energie betrifft. Das ist aber abhängig davon, wie die Ernährung umgesetzt wird und ob man zu den 75 Prozent gehört, die von der Kohlenhydratunverträglichkeit betroffen sind.1

 

Übliche Low Carb-Ernährung ist nicht ausreichend

Die richtige Ernährungsform für eine stabile Blutzuckerlage ist eine strikte Low Carb-Ernährung, also kohlenhydratreduziertes Essen. Bei Fibromyalgie reicht es meistens nicht aus, die übliche Low Carb-Ernährung umzusetzen, wie sie oft im Internet oder in Facebook-Gruppen zu finden ist. Wer von der Unverträglichkeit betroffen ist und profitieren möchte, muss darauf achten, den Blutzucker dauerhaft stabil zu halten. Da reicht es meist nicht, einfach nur ein bisschen die Kohlenhydrate zu reduzieren. Vieles, was für Gesunde geht, führt bei Menschen mit Fibromyalgie zu den genannten Symptomen. Hier ist eine strikte Umsetzung äußerst wichtig. Da gibt es beim Obst einiges zu berücksichtigen, stärkehaltiges Gemüse sollte vermieden werden und einiges mehr. Es geht auch darum, wie man die fehlenden Kohlenhydrate gut und gesund ersetzt.

Das Ganze ist möglich, auch wenn sich das an dieser Stelle nicht jeder für sich selbst vorstellen kann. Ich ernähre mich schon seit mehr als 10 Jahren kohlenhydratarm, seit einigen Jahren in einer äußerst strikten Form. Vermissen tue ich nichts, denn ich habe dadurch Symptomfreiheit in vielen Bereichen und Symptomlinderung in weiteren Bereichen gewonnen.

M T
M T
23/08/2023
Ich mache nun seit 5 Jahren die Guaifenesintherapie. Ich habe mich öfters von Carola kartieren lassen und sie hat mir bei der Dosisfindung geholfen! Und auch als ich mit der Therapie mal nicht voran kam, wusste sie einen Rat und hat mich unterstützt! Ich fühle mich bei Carola immer gut aufgehoben und verstanden! Und kann jedem, der an Fibromyalgie erkrankt ist, empfehlen ihre Hilfe in Anspruch zu nehmen! Ohne ihre Unterstützung würde es mir nicht so gut gehen! Vielen Dank für Alles!
Gabor S
Gabor S
15/08/2023
Ich bin für meine neue Lebensqualität dem Fibro-Coach sehr dankbar. Ich muss keine starke Medikamente nehmen, hab weniger Schmerzen, kein Brainfog mehr, hab extra Energie, einen besseren Schlaf, viel weniger Schwindel, keine Nervosität mehr und vorallem keine Panickattacken, die ich jeden Tag hatte (wegen den Blutzuckerschwankungen.. ich hätte nie gedacht, daß es davon kommt..). Das Guaifenesin hilft mir auch dabei, wieder ein aktives Leben zu haben, mich mehr und mit Freude zu bewegen und nicht nur zu Hause dahinvegetieren wie davor.. Eine Karierung ab und zu ist super wichtig, es hilft mir enorm beim Durchhalten und da seh ich Schwarz auf Weiß welche Fortschritte ich schon gemacht habe. Die Ernährungsumstellung hätte ich alleine nicht geschafft (alleine habe ich einiges falsch gemacht..). Danke für Deine langjährige Erfahrungen und Tipps, sie helfen mir jeden Tag wieder und wieder. Jetzt habe ich ein besseres Leben, an dem ich fast nicht mehr geglaubt habe.. Ich danke Dir für deine professionelle Begleitung mit Herz. 💓
Inge Iggesen
Inge Iggesen
09/08/2023
Seit Jahrzehnten habe ich mich mit unerträglichen Schmerzen herumgeplagt. Hilfe von Ärzten - Fehlanzeige. Erstmals von Carola konstruktive Hinweise bekommen zur Nahrungsumstellung und. Nahrungsergänzungsmittel. War nicht ganz leicht es durchzuhalten , aber es hat sich gelohnt! Der Fibronebel ist komplett verschwunden und die Schmerzen zu 98 %. Ich bin Carola sehr dankbar, sie erklärt alles sehr kompetent und verständlich. Kann alles nachempfinden, da selbst betroffen. Werde mit ihrer Hilfe weitermachen und bedauere sehr, dass ich Carola nicht schon eher kennengelernt habe. Jetzt wurde ich sogar schon im Krankenhaus gefragt; was zur Verbesserung meines Gesundheitszustand geführt hätte. Ich gebe dann gern die Adresse von Carola weiter. Inge Iggesen , Tostedt
Sandra Klossowski
Sandra Klossowski
08/08/2023
Der Online Kurs zur Low Carb Ernährung half mir sehr bei meiner Ernährungsumstellung. Er ist in kurze, gut verständliche Kapitel eingeteilt, die man sich auch mehrfach anschauen kann. Man bekommt alles an die Hand was man benötigt, um zu starten. Viele meiner Symptome konnte ich verbessern. Carola unterstützt mich auch regelmässig mit Beratung und Kartierung bei meiner Guaifenesintherapie. Das gibt mir Sicherheit bei der Dosisfindung und zeigt meine Therapiefortschritte. Ich möchte die kompetente Begleitung nicht missen. Mit Hilfe der Guaifenesintherapie und der Low Carb Ernährung konnte ich Schmerzen und andere Symptome reduzieren und mir viel Lebensqualität zurück holen! Das hat keine andere Therapie geschafft. Hier ist man gut aufgehoben. Danke.
Heidi Funk-Dinglinger
Heidi Funk-Dinglinger
08/08/2023
Barbara(Carola)hat einen sehr großen Erfahrungsschatz und berät in allen Fragen zur Guaifenesintherapie, zu Ernährung und Vitamin-D Substitution persönlich und auch per Mail oder telefonisch.Sehr hilfreich und interessant sind auch ihre Videos zu Fragen der Fibromyalgie und die Online-Veranstaltungen. Außerdem kartiert sie im Rahmen der Therapie und unterstützt bei der Dosisfindung. Ich denke, daß sie im norddeutschen Raum die absolute Expertin für diese Therapie ist. Kein Arzt,den ich kenne,hat dieses spezielle Wissen über die meiner Meinung nach bislang einzig wirksame Therapie bei Fibromyalgie.Vielen Dank für Deine unermüdliche Arbeit!!
Maximilian Gruber
Maximilian Gruber
05/08/2023
Barbara hat seine super sympathische Art und viel Fachwissen. Es ist wirklich schön von jemanden beraten zu werden, der selbst betroffen und zudem auch noch mehr Ahnung hat als die meisten Ärzte die ich in meinen Jahren der Fibro kennenlernen durfte 😉 Neben ihrem Angebot auf der Webseite finde ich vor allem super, was sie für die Fibro Community alles macht. Gute Youtube Videos, Facebookgruppen leiten und eine Begleitung der Guaifenesintherapie. Mir halfen zum Einstieg in das ganze Fibrothema ihre große Youtubereihe sehr. Umfangreich, gut erklärt und auf sen Punkt gebracht.
Irina Tatenhorst
Irina Tatenhorst
31/07/2023
Ich freue mich und bin sehr dankbar Carola kennengelernt zu haben. Ich kann Fibro Coach jedem empfehlen. Ich habe viel über Ernährung und was mir gut tut, dazu gelernt. Carola ist sehr professionell und hilfsbereit. Ich habe das Gefühl, sie hat selber die Krankheit sehr gut im Griff und jeder Zeit bereit anderen zu helfen. Das schätze ich sehr an ihr.
Nina Zill
Nina Zill
31/07/2023
Absolut empfehlenswert, hätte nicht gedacht das es soviel zu beachten gibt. Bin sehr dankbar dafür jetzt auf den richtigen Weg zu sein...
Sabrina Langenau
Sabrina Langenau
01/02/2023
Ich kann Carola in jedem Ihrer Coach Bereiche weiterempfehlen. Die Ernährungsberatung ist sehr sehr hilfreich. Ich habe den Gruppencoach Lehrgang belegt und bin sehr froh, diesen gewählt zu haben. Zu Carolas eigenen langjährigen Erfahrungen kann man so auf die Erfahrungen und Berichte der Mitlehrlinge zurückgreifen und so kommt ein tolles Team zusammen, mit dem man extrem viel lernen kann. Die Ernährungsumstellung ist bei mir jetzt glaube ich schon 4 Monate her und es hat sich einiges verbessert. Von 81kg bin ich jetzt auf 73kg (1,61cm). Die anderen Verbesserungen kommen am Ende nochmal. Die Omgea 3 Beratung und die Vitamin D Beratung waren auch sehr sehr professionell, ehrlich und weiterbringend. Mit allen 3 Komponenten haben sich außer dem Gewichtsverlust auch folgende Dinge verbessert: weniger Fibronebel und weniger Kopfschmerzen. Mehr Energie und Konzentration. Und bestimmt habe ich einiges vergessen. An den Fibroschmerzen selbst hat sich dadurch bei mir nichts verändert, aber das habe ich auch nicht erwartet. Die kostenlose Guaifenesin Beratung / Begleitung ist natürlich das Highlight für uns leidenden das Beste. Ich mache die Guaifenesintherapie jetzt seit einiger Zeit (hab nicht so genau mitgezählt) auch 3-4 Monate. Noch bin ich in der Dosisfindung. Was sich aber schon verbessert hat, ist, dass meine Hände und Finger nicht mehr anschwellen. Bald habe ich meine nächste Kartierung bei Carola und dann schauen wir mal, ob ich meine Dosis gefunden habe. Seit der letzten Erhöhung tut sich auf jeden fall etwas in mir. Nehmt alles mit, denn Carola ist selbst an Fibromyalgie erkrankt und macht die Guaifenesin Therapie und alles andere auch schon seit vielen Jahren und hat schon mega viel Erfahrung und Tipps und Tricks im petto. Traut euch, es kann nur besser werden 🙂 Sabrina Langenau
Tanja Berlin
Tanja Berlin
31/01/2023
Das Coaching war klar strukturiert, nachvollziehbar, kompetent und verständlich. Carola unterstützt durch Folien, Auflistungen und Grafiken, das war für mich sehr hilfreich, da ich alles ausdrucken konnte. Ihre Rezepte und Tipps sind toll und praxisnah! Sie zeigt persönlichen Einsatz und Interesse, auch bei jeder Frage der Teilnehmer. Durch den Kurs habe ich gelernt darauf zu achten, welche Lebensmittel ich verwenden darf und fühle mich nun viel sicherer in der Umsetzung der Low Carb Ernährung. Beschwerden wie Herzrasen, Müdigkeit und Verspannungen haben sich bei mir gebessert! Ich bin bei nachfolgenden Kursen gerne wieder mit dabei! Vielen Dank Carola

Du suchst Unterstützung bei der Umstellung?

Wenn du herausfinden möchtest, wie stark deine Symptome mit den Kohlenhydraten zusammenhängen, lass dich von mir unterstützen! Als Ernährungscoach für kohlenhydratarme Ernährung biete ich 2 Varianten zur Unterstützung an, einen Videokurs und ein Einzelcoaching.

Videokurs für dich

In deinem eigenen Lerntempo kannst du mithilfe meines Videokurses „Low Carb bei Fibromyalgie“ in diese Ernährungsform wechseln und sie dauerhaft umsetzen. Informiere dich hier:

1:1 Ernährungscoaching (Einzelcoaching)

Wenn du ein individuelles, persönliches Coaching wünscht, ist mein 1:1 Ernährungscoaching genau das Richtige für dich. Dort begleite ich dich professionell bei der Vorbereitung und bei der Ernährungsumstellung. Genau auf dich zugeschnitten gehen wir die einzelnen Mahlzeiten durch und klären direkt Fragen und Unsicherheiten. Auch besondere Gegebenheiten, Unverträglichkeiten usw. finden im Einzelcoaching Berücksichtigung. Es gibt Unterlagen, Hilfsmittel zur Orientierung und Rezepte für die Ernährungsumstellung. Während deiner Umstellung bin ich immer per Mail für dich ansprechbar. Weitere Informationen zum Einzelcoaching erhältst du, wenn du auf den Button klickst.

  1. Dr. med. St. Amand, Paul R., 2012, Fibromyalgie: Die revolutionäre Behandlungsmethode, durch die man vollständig von Beschwerden frei werden kann, 3. Auflage, Norderstedt, S.151

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